鲁医健康说｜一场发布会带你掌握儿童体重管理

齐鲁(qílǔ)晚报·齐鲁壹点 马小杰 当前(dāngqián)，体重管理(guǎnlǐ)成为(wèi)社会热点。对于儿童和(hé)(hé)青少年(qīngshàonián)来讲，应如何控制体重，出现肥胖问题后又该如何科学减重？6月6日，潍坊市(wéifāngshì)政府新闻办召开“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会，发布潍坊市儿童健康事业高质量发展有关情况。：潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽表示，中国疾控中心数据显示,当前我国6岁(suì)至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长(jiāzhǎng)可采取以下措施。 在饮食方面，应注重营养均衡，为(wèi)孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱，确保食物多样化。同时，要避免孩子过多摄入(shèrù)高热量(gāorèliàng)、高脂肪(gāozhīfáng)、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少(zhìshǎo)1小时的中高强度身体活动，如快走(zǒu)、骑车、游泳、球类运动等，并(bìng)保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息方面，养成规律的作息习惯(xíguàn)。保持稳定充足(chōngzú)的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时(shí)，要避免盲目节食等不当做法，而应寻求专业医疗机构的帮助，制定个性化减重(jiǎnzhòng)方案。在减重过程中，需要注重热量平衡和身体成分(chéngfèn)管理，逐步减轻体重(tǐzhòng)，避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医(zhōngyī)在(zài)儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗(zhìliáo)(zhìliáo)方案、综合干预措施以及调理体质等(děng)方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段，可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术(jìshù)方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制(kòngzhì)体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿(tuīná)等，也有助于调节脾胃运化功能，抑制食欲(shíyù)，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体(jùtǐ)治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下进行。