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端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字(shuōwénjiězì)》提到：“端”意为(wèi)初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月(wǔyuè)被称为“毒月”，因此端午节成为了一个(yígè)全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节(duānwǔjié)的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康(jiànkāng)，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气(xiéqì)呢？ 下面(xiàmiàn)8个养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有(jùyǒu)清热生津、除烦止渴的功能。 因此(yīncǐ)，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦(chúfán)的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新(xīn)蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食(shúshí)能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国(quánguó)大部分(dàbùfèn)地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分(chōngfèn)吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强(zēngqiáng)人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是(shì)端午节汉族传统习俗活动(huódòng)之一，将(jiāng)天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间，人们(rénmen)会把艾叶插在(zài)门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材(yàocái)的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载(jìzǎi)，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实(quèshí)有辟邪(bìxié)安神的功效。 香囊里(lǐ)装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神(xǐngshén)开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都(dōu)远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是(shì)一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接(zhíjiē)饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边(zhōubiān)避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇(zhèn)心益气，强志壮神 它的做法是(shì)用糯米熬(áo)清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以(yǐ)少许点心压药(yāyào)更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时(juénuǎnshí)，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制(cǎizhì)的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾(pí)消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花(miànrútáohuā)，精邪(jīngxié)不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就(jiù)能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值(shízhí)仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘(cǎizhāi)兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲(pú)、艾等香草洗澡。有些地区除了(chúle)采用(cǎiyòng)兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是(jiùshì)顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天(xiàtiān)身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源(láiyuán)：澎湃新闻、医食参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）